Nie daj siÄ™ pourlopowej depresji

03.09.2012

Komunikat prasowy Nie daj siÄ™ pourlopowej depresji 03.09.2012 11:00 Monster Worldwide Gabinety psychologów coraz częściej odwiedzajÄ… osoby cierpiÄ…ce na powakacyjnÄ… depresjÄ™. Eksperci monsterpolska.pl radzÄ…, jak radzić sobie z tÄ™sknotÄ… za odpoczynkiem, który tak szybko siÄ™ dla nas skoÅ„czyÅ‚. Jak uniknąć stresu powakacyjnego? Stres powakacyjny to szerokie pojÄ™cie, opisujÄ…ce trudnoÅ›ci z zaadaptowaniem siÄ™ w pracy po powrocie z dÅ‚uższego urlopu. Jego objawy psychofizyczne powinny minąć po upÅ‚ywnie najwyżej dwóch tygodni, zwykle zaÅ› ustÄ™pujÄ… samoczynnie po upÅ‚ywie kilku dni. Wachlarz symptomów jest bardzo szeroki – przygnÄ™bienie, poirytowanie, smutek, apatia, niepokój, bezsenność, bóle mięśni, palpitacje serca i problemy z oddychaniem. Najlepszym sposobem na unikniÄ™cie powakacyjnej depresji jest takie zaplanowanie urlopu, aby obejmowaÅ‚ kilka dni przerwy miÄ™dzy powrotem z naszego wyjazdu, a pójÅ›ciem do pracy. ?PlanujÄ…c urlop powinniÅ›my od razu pomyÅ›leć o powrocie i o tym, aby byÅ‚ on jak najmniej bolesny. Najbardziej stresujÄ…ce jest rozpoczÄ™cie pracy w poniedziaÅ‚ek. Dlatego warto zaplanować koniec urlopu na Å›rodÄ™. DziÄ™ki temu pierwszy trudny tydzieÅ„ pracy bÄ™dzie krótszy? ? radzi MaÅ‚gorzata Majewska, ekspert monsterpolska.pl. Zacznij powoli PamiÄ™tajmy również o tym, aby od razu po powrocie nie rzucać siÄ™ w wir pracy. JeÅ›li to możliwe, wymagajÄ…ce projekty i duże wyzwania odłóżmy chociaż na kilka dni. Pierwsze dni warto poÅ›wiÄ™cić na spotkania w sprawie ustalenia statusu poszczególnych projektów. Zaplanuj kolejny urlop Wiele stresu przysparza nam czÄ™sto myÅ›l, że na kolejne wakacje musimy czekać caÅ‚y rok. Dlatego dobrze jest mieć do dyspozycji jeszcze kilka wolnych dni. Skup siÄ™ na pracy SpecjaliÅ›ci monsterpolska.pl doradzajÄ… również, abyÅ›my od razu po powrocie nie wracali nieustannie myÅ›lami do wakacji. Odłóżmy oglÄ…danie zdjęć z urlopu na jesieÅ„ i zimÄ™. Wtedy wspomnienia bÄ™dÄ… pozytywnym zastrzykiem energii. Pozytywne nastawienie Postarajmy siÄ™ spojrzeć na naszÄ… sytuacjÄ™ jako na powrót do normalnoÅ›ci. Praca jest dla nas nie tylko obowiÄ…zkiem, ale i możliwoÅ›ciÄ… zarobienia na kolejne fantastyczne wakacje. www.monsterpolska.pl Informacje dodatkowe: monsterpolska.pl (Monster Worldwide Polska Sp. z o.o.) to część najwiÄ™kszego na Å›wiecie serwisu kariery monster.com. W Polsce firma jest obecna już od 1999 roku, wczeÅ›niej jako jobpilot.pl. Celem monsterpolska.pl jest uÅ‚atwienie kontaktu pomiÄ™dzy prężnie rozwijajÄ…cymi siÄ™ firmami a profesjonalistami. Pracobiorcom, serwis monsterpolska.pl oferuje możliwoÅ›ci rozwoju i kierowania swojÄ… karierÄ… zawodowÄ…. Pracodawcom uÅ‚atwia poszukiwanie wykwalifikowanych kandydatów. Jest to możliwie dziÄ™ki nowoczesnym technologiom i innowacyjnym usÅ‚ugom, usprawniajÄ…cym proces rekrutacji.